李涛深以为然地点点头：“我练了好几年了，这起跑动作有时候也会出现失误。”
“比如绞剪起跑，也只是偶尔能够跑出来。”
罗俊脸上露出好奇之色，看向了杨林华。
“绞剪起跑？”
杨林华点头，对于罗俊的好奇心，他都是尽量满足。
“二维绞剪起跑，简单来说就是两条腿同时发力位移，拥有极强的爆发力，让起跑更快。”
说着，杨林华伸出两根手指，用来代替两条腿，然后给罗俊示范。
示范的时候，搭配着讲解。
“当起跑时，右腿发力先前迈步，当右腿下压的瞬间，左腿快速进行提拉，两条腿在空中会有一个空间转换，像是剪刀一样，所以称为绞剪起跑。”
“这种起跑动作，能够用最短的行程进行最大化的发力。需要极强的爆发力，还需要多个肌肉群协调配合，难度系数比较大。”
罗俊恍然点头，看向了李涛：“你会吗？”
李涛拍拍胸脯：“会，这种训练中倒是可以用出来，不过正式比赛之类的，很少用，危险系数比较高。”
“如果动作失误，很影响成绩。”
杨林华站起身，带着罗俊二人来到了起跑线前。
“注意安全，示范一下。”
说着，他掏出手机，拍摄李涛的动作，这样才能更好地给罗俊讲解动作。
李涛点头，摆好蹲踞式的起跑动作，然后在杨林华的指示下，蹬腿发力冲了出去。
罗俊眼部肌肉进行了强化，能够看清李涛双腿的动作。
他前腿下压的触地的时候，后腿竟然已经提拉到了身前。
动作很快，只看一遍他无法关注更多的细节了。
杨林华将手机递过来，慢速播放的时候，终于看清了李涛的动作。
李涛提拉腿部的时候，脚尖擦着跑道地面，两腿在空中发生了绞剪。
“怎么样怎么样？还行吧？”
李涛来到两人身边，看着视频中的自己。
杨林华夸了一句：“动作不错，就是爆发力不足，你需要增加体能训练。”www.xündüxs.ċöm
李涛挠挠头，尴尬一笑。
罗俊认真看着视频里的动作，片刻后，他自己站在了起跑线之前。
杨林华眼中闪过担忧：“二维绞剪动作有一定的危险性，你可以先做一些基础练习。”
罗俊却没有说话，而是回忆着李涛的动作，然后发力蹬地，慢速感受两腿在空中转换的动作细节。
杨林华见劝不动，也不恼，而是耐心更正罗俊的动作。
他站在罗俊身后，双手扶住罗俊的胯，“前倾，记住是双腿同时发力！蹬地的时候后腿要快速提拉，形成绞剪。”
一遍又一遍地练习，罗俊逐渐找到了双腿同时蹬地，再快速提拉的感觉。
“很好，就是这样，加大力道，动作幅度也大点！”
罗俊闻言，身子前倾，脚下一蹬，膝盖前顶下压的瞬间，后退快速提拉。
“没错！就这样！”
杨林华激动喊了出来，“记住这个动作！然后勤加练习！”
罗俊停下身形，咧嘴一笑。
他不用记住，因为系统已经帮他记住了。
【检测到肌体合理发力方式，对宿主固定肌体姿势优化，可对特定动作优化形成固定肌肉发力动作】
当形成肌肉记忆，那就说明这个动作罗俊能够在需要的时候做出来！
刚才因为没有系统提示，他始终不敢发力，而现在，已经形成肌肉记忆，罗俊可以放开手脚了。
此时杨林华正在辅助李涛进行绞剪起跑。
跑道边上，十来个学弟站在驻足观看，他们原本在踢足球，看到两人训练动作，纷纷围了上来。
那些学妹也挽着胳膊，站在一般好奇围观。
虽然她们看不懂，但是大家都在看，那就看两眼。
学弟里面有几个可能是体育生，他们对李涛的动作指指点点。
“好像是高三学长，在练习二维绞剪起跑！”
“我现在还在练动作，二维绞剪太难了，还费鞋子，跑不好勾到地容易摔个狗吃屎。”
“正好趁这个机会好好学学。”
他们议论的时候，还在比划着动作。
李涛蹬地冲了出去，双腿动作迅捷有力，脚尖擦到地面上，带起一溜尘土。
不过，他刚冲出去两步，整个人踉跄一下，差点倒地。
“老……老师，抽，抽筋了……”
他捂着大腿，脸上露出痛苦之色。
杨林华赶紧上去帮他缓解疼痛，“今天练的时间太长了。”
“可以回去休息了。”
说完，转头两人同时看向了罗俊。
却发现，罗俊此时竟然又站在了起跑线上，摆好了蹲踞式起跑的动作。
“快拍一下，都时候慢动作回去研究。”
“不过刚才这个学长的动作好像不标准，真的要学他吗？”
“管他呢，先拍下来，不标准就不学了。”
几个高一高二的男生，举起手机，对准了准备起跑的罗俊。
“预备，跑！”
罗俊在心中默念，双腿猛然发力一蹬，强化过的腿部肌肉骤然发力。
他的重心前倾，右腿快速前迈，膝盖前顶。
右腿下压的瞬间，左腿已经提拉收回，脚尖擦着地面，带起淡淡尘土。
右脚踩地的瞬间，左腿已经前迈，向前跨了出去。
罗俊整个人快速向前窜出，动作充满爆发力。
“我靠！标准的二维绞剪啊！”
“我拍下来了！拍下来了！这都能当教学素材了吧！”
迷弟团里响起了惊呼声，看向罗俊的眼神中充满了崇拜。
一旁的学妹们看不懂，只觉得罗俊摆臂奔跑的姿势好帅啊，那严肃的神情，充满爆发力的小腿线条。
“哇，太帅了，这学长是谁啊？”
“我见过他，是高三六班的罗俊学长，我之前在操场见过他。”
几人闲聊议论的时候。
杨林华和李涛同时陷入了呆滞的状态。
李涛喃喃低语，不敢置信：“他……他，他他就学会了？就会了！？”
“老……老师，我练体育有意义吗？”
杨林华也是半张着嘴，脸上露出惊愕神情，眼镜滑下来都不自知：“有……有吧。”
“你不能跟他比，你要跟你自己比……”
杨林华第一次觉得，这句话失去了说服力。 讯读文学为你提供最快的无敌从强化肱二头肌开始更新，第91章 优化动作：绞剪起跑！免费阅读。https://www.xunduxs3.com
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