【奖励：肌肉强化。强化方向，力量强化】
【强化时长，6小时】
祝梦：？？？
一瞬间，祝梦脑海无数念头划过，最后一个清晰的人物形象出现在她的脑海，缓缓定格——有妖气里的哪吒
【请宿主放心，强化力量并不会让肌肉变成您设想的样子】
【肌肉虬结也需要专门的锻炼或者系统专项强化】
【肌肉虬结并不等同于力量强大】
【宿主6小时力量强化结束后，可抱动200斤左右物体，后续如果还需提升，需要新的强化奖励】
抱动200斤？
祝梦想到走了两趟就气喘吁吁休息半天的自己，对系统的奖励十分感动。
脑海不自觉播放洗脑的歌曲旋律“听我说谢谢你，因为有你，温暖了四季~”
睡梦中，祝梦梦到自己成了一个能“拳打南山敬老院，脚踹北海幼儿园”而罕有敌手的高手。
梦的最后，她跟泰森掰手腕，一不小心掰断了他的胳膊。拿手中的断臂不知所措，祝梦不知道想到什么了，捏了捏断臂，肌肉紧实，像农村自由散养满村乱跑的走地鸡。
一下子从梦中惊醒，祝梦无语凝噎。
一觉过去，祝梦的6小时肌肉力量强化已经结束。
从床上弹起，拖鞋也没穿，她匆匆来到穿衣镜前。
镜子里的人身形没有太大的改变，光头上仿佛有小毛刺冒出来，皮肤比昨天仿佛又白了一点点。
面无表情的和镜子里的自己对视，整个人看起来凶嫩凶嫩的。
除此之外，正面，背面，侧面反复调整，祝梦再没发现有什么不同——不对，还是有的。
撩起睡衣下摆，祝梦从奖励开始发放后就一直保持着高温的腰腹部，好像变细了。
【加速腰腹部脂肪燃烧48小时】这个奖励还没有结束，祝梦不准备现在就量自己腰围的变化。
放下下摆，祝梦又撸起睡衣的半截袖，露出上臂，对着镜子做出一个互联网上健美达人们经常会凹的造型，拳头握紧，屈起手臂。
祝梦用她5.2的视力在镜中的影像逡巡，终于发现了力量强化后细微的改变。
另一只手捏了捏肱二头肌，这个部位变得更加的有弹性。
嗯，手感就像经常锻炼的走地鸡，紧实q弹。
手臂放松，普普通通。拳头攥紧，肌肉隆起。
并不是健美达人们肌肉虬筋的那种感觉，但对比普通996的上班族来说，能看出来这个姑娘好像有一把子力气。
祝梦现在想试试自己现在这“一把子力气”有多大。
《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》一书中介绍过这样一个观点，不需要健身器材，人体用自身体重锻炼，也能够养成斯巴达勇士的那种形体。
这表明了人和自身体重做抗争的时候，所承受的力量是巨大的。
祝梦之前减肥的时候做过一些对抗体重类的动作。虽然平板支撑能从一开始的一分钟不到到后来的坚持两三分钟，但是平板俯卧撑至今不能成功的做出一个。
俯卧撑是一个能够有效提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量的动作。原理就是利用自身重力和肌肉发力对抗，逐步提升各关键部位肌肉的强度。
电视上一些大力士，展现自己的力气，有单手用自己大拇指做平板俯卧撑，也有下半身悬空的倒立单手俯卧撑，这就是用自身体重锻炼的极致表现。
如今她的肌肉力量提升了，应该是能够做出标准俯卧撑来的。
想到就去做。
祝梦摊开自己买了一段时间，只在最开始的时候能天天坚持使用的瑜伽垫，开始尝试做俯卧撑。
核心收紧，绷直腰腹，肩膀和脚踝保持一条直线，两手比肩略宽。做俯卧撑时，需要缓慢充分的下降。
下、上，下、上，下、上……
祝梦从第一个俯卧撑成功开始，就处于一种意外混杂惊喜的百感交集状态。
意外是意外于成功的轻松，惊喜于几个俯卧撑过后还有这么多余力。
当力量大幅提升，俯卧撑真的信手拈来。xündüxs.ċöm
她差点已经忘记之前俯卧撑的痛苦。
那时候，由于手臂力量不足，总是身体才下降到一半整个人就垮掉窝趴，现在，不到一分钟就做了将近20个标准俯卧撑，甚至还能继续下去相当一段时间。
祝梦很满意。
她想再试试自己的极限在哪里。
左手后背，调整到单手俯卧撑的姿态，右肘缓慢弯曲。
看着面前距她越来越近的瑜伽垫，祝梦紧绷一口气，丝毫不敢放松。
下降一厘米、两厘米、三厘米……
平缓的换了口气，抬升，一厘米、两厘米、三厘米……
一个单手俯卧撑结束，祝梦还如在梦中。
第二个、第三个、第四个……
换手再来。
一个、两个、三个……
祝梦改为盘腿坐，看似在发呆，实则脑海中早已翻江倒海。
那，单指俯卧撑呢？
祝梦又开始了新一轮的尝试。
右手单手三指俯卧、两指俯卧、大拇指俯卧。
左手单手三指俯卧、两指俯卧、大拇指俯卧。
各种姿势可以说尝试了个遍。
最后，祝梦突发奇想，按照曾经看过的大力士后肢悬空倒立俯卧，祝梦抬起了自己的一条腿。
扑街。
无奈的笑了笑，她感慨自己是不是一口气想上天，这么高难度的动作都敢尝试了。
电光火石间，祝梦突然意识到问题出在哪了。
没有过倒立经验的她，一上来就平地变单手倒立俯卧撑，这个跨度可太大了。
祝梦把瑜伽垫拖到床边，先用床来辅助倒立。
她整个人趴在床上，手支撑在瑜伽垫上，利用腰腹部的肌肉力量把自己的下肢撑起，一点点往上抬，终于成功的倒立了起来。
可惜倒立成功后，血流往头上涌的感觉实在不好受，加上身体的力量虽然增强了，但平衡力没有增加，没过多久，下肢就开始晃晃悠悠的，怕自己摔出个好歹，祝梦实在不敢进行手臂下压的俯卧撑尝试，最终还是放弃了。
看着镜子里的自己，祝梦笑得见牙不见眼。
这次尝试，她俯卧撑一共做了将近一百个。力量绝对是翻天覆地的改变。
对着镜子行了一个抱拳礼，“这位壮士，今后大有可为！”
结束极限探索尝试后，祝梦又按照网络教程，按部就班的做完了锻炼后的拉伸运动，避免出现问题。
最开始照镜子找不同的时候，摸着自己的肌肉，祝梦想到走地鸡好几次，认为这是自己昨晚没有吃了那半只烧鸡的缘故。
于是大清早的，她这就准备烤箱加热一下自己的烧鸡，配上昨晚上一并买的吐司，吃一顿丰盛的大餐了。
冰箱取出来的烧鸡温度比较低，祝梦设定了烤箱180度10分钟，秉持着“宁愿热过头，也不能没热透”的原则。肉类热一半，外边热里面凉，这感觉可一点也不好。 讯读文学为你提供最快的美食打卡系统更新，第29章 壮士未来可期免费阅读。https://www.xunduxs3.com
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