说是这么说，但其实周振并不是特别担心。乔纳森也是个天才，否则不可能总结出那么令人惊叹的训练法，而有了周振的协助，他的理论突飞猛进，现在配合一些训练器具，乔纳森总结的方法可以达到一个向普通人推广的强度了。m.xündüxs.ċöm
而周振，其实底子已经打好，只要按部就班的训练，他就可以获得长足的进步。就在这样想着的同时，系统突然一响。
“叮咚……新式训练法基本完成，请宿主接下来继续感悟，任务奖励，耐力增强百分之五。”
“任务完成了？”周振有些诧异。乔纳森的训练法的确已经初步完成，但是周振觉得这个训练法还大有潜力可挖。毕竟乔纳森的目的一开始只是让身体一般的普通人训练出强大的力量，但是普通人是有上限的。
而自己继承的球员天赋本就强悍，也许身体越强悍，得到这个训练法之后，上限就会越高。想到这，周振不由得觉得心中一片火热。想到叱咤nba的吉姆斯，还有号称篮球之神的迈克尔，也许自己有一天，可以凌驾在他们之上。
就这样胡思乱想着，到了第二天。篮球队体育馆乔纳森已经给每个人制定了详细的训练方案。
贾米德的胳膊上，腿上绑上了沙袋，苦着一张脸在做拉伸运动。他的防守不错，技术不差，但是身高不高，力量不强。突然启动的确有杀伤力，但是不能持久，所以乔纳森做的就是让他的在防守的同时，瞬间的杀伤力可以持续下去。。
哈德尔和格雷迪都背着几十斤负重，做着挡拆和掩护的工作。他们二人身高都不矮，而且还有的长，但是从上一场比赛就能看出，他们的防守能力和挡拆能力十分欠缺。
橡木山高中的艾伯特的确有压倒性的力量，但是如果经验丰富，也不至于一直被打爆。要知道人体总有几个脆弱的地方，尤其是腰部和胯部交界处，会用力，用好力，也不至于两个人都防不住艾伯特。所以他们在增加力量的同时还必须学会运用力量。
贝克的负重却比较轻，除了基本的折返跑之外，就是不断的挡住迎面飞来的篮球。无论是接住还是用身体挡住，反正就是不能让篮球漏过。
兰斯的负重也不多，但是他一脸苦闷的做着各种各样的伸展运动，甚至还在拼了命的往下压腿。一个黑人小伙费尽力气撇一字马，怎么看怎么觉得怪异。
阿里和大卫这两个新队员，背上了一些负重，不断的进行这折返跑。不过速度不快，显然乔纳森并没有觉得短时间他们能形成战斗力，而是先给他们打下雄厚的体力基础。
周振看到这一幕，也暗暗咋舌。他知道新开始的训练会有极大的不同，但没想到乔纳森针对每个人的特点全部制定了一套训练方案。 讯读文学为你提供最快的篮球之谁与争锋更新，第二十九章 个人的训练（上）免费阅读。https://www.xunduxs3.com
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