“恭喜你，宿主，你完成了任务一成功签约ufc。”
“系统奖励：即日起宿主使用技能无数量限制。”
“啥？”尚武有些难以相信，一场五个技能的数量够了呀，解除限制的奖励，尚武不是很满意。
“恭喜你，宿主，你完成了任务二拿下ufc首战胜利。”
“任务精彩度评级是：星耀。”
“你将获得武皇值200点，你现在的武皇值合计：3700点。”
不知不觉中，尚武攒下了的武皇值已经突破历史新高了，看样子又需要去找名师指导了。
“另外，你还将获得一次轮盘抽奖的机会，是否现在开始抽奖。”
“是的。”
“恭喜你，宿主，你获得了一项星耀级技能卡牌！”
biubiubiu.......。
光幕上，严阵以待的九纹龙史进，面对众多泼皮、打手，临危不惧，左挪右腾，所到之处哀鸿遍野、鬼哭狼嚎，纵身一跃，助跑蹬树，借力打力，转身，双腿夹住头领头部，转身、拧腰、翻滚，如大蟒缠绕一般，头领气绝身亡，九纹龙大闹史家村片段。
星耀级格斗技能：飞身夺命剪刀腿。
尚武脑袋一阵绞痛，飞身夺命剪刀腿的技术要领，完全融合到尚武的脑海里。
虽然尚武赢了苏灿，但是正如他所说没有想象中那么高兴。
苏灿以前就是尚武的手下败将，他的技术尚武很清楚，但是这次比赛，还是与尚武纠缠了一小会，尤其是他的地面技术，还让尚武吃了暗亏。
由此可见ufc确实很锻炼人，尚武这一年里根本没有停歇，不是训练就是比赛，还加以系统的情景演练，实力增长的快那是应该的。
反观苏灿的进步，就给尚武提了醒了，只有不断学习，才能一直进步。
摆在尚武面前的第一件事，就是花时间学习巴西柔术。
巴西柔术源于日本柔道，寓意“柔的法则”。
它适用于所有日本武术体系，“柔”即利用灵活性。
柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。
柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。
ufc简单的说主要是地上技术与地面技术相结合的一种格斗项目。
尚武的地上技术，也就是站立技术，在他的级别了，鲜有对手，这一块可以暂时不管了。
系统倒是可以安排，但是为了跟上时代步伐，还是要找个专门的训练馆才行。
想通此节，尚武便不再犹豫，直接让暂时充当他经纪人的莉莉娅，联系一下目前比较好的柔术馆，他要去训练。
随着巴西柔术在世界上的发展，以及mma的影响，世界上学习巴西柔术的人越来越多，现在尚武也是其中一员了。
“呜呼~~。”
也许是真的累了吧，尚武的鼻子里传出轻微的鼻鼾声。
“系统检测到宿主，进入了睡眠模式，是否开启情景演练模式。”
“当然。”
尚武一直很纳闷，自己都睡觉了，为何还能与系统沟通。
对此，幼楚没有解释。
尚武只能理解为系统的强大，解释权归它所有。
系统提示：
请选择情景演练模式：【1：基础与技术训练2：力量与营养3：增减重及调养4：实战演练】。
尚武没有好高骛远，直接选择实战演练了。
而是选择了更加基础的第一项训练。
随之，尚武周围的场景一变。
一座崭新的训练馆，拔地而起。
一名外国人向他招手。
这就是尚武的巴西柔术教练。
“哈喽，小子，我是你的巴西柔术教练艾里奥·格雷西。”
系统经过数次升级，现在虚拟出来的人物基本告别了机械，显得栩栩如生。
巴西柔术起源主要是格雷西家族的柔术，而代表人物就是艾里奥·格雷西。
艾里奥参加了职业的比赛，他挑战过日本柔道、柔术选手，职业摔跤手，拳击手及马路打架专家。
他是第一个在西方世界于1932年打败日本柔术大师namiki的柔术家。
曾经挑战过拳击冠军primocarnera及ezzardcharles和世界冠军乔-刘易斯和后来的拳王阿里。
是一个不折不扣的专家级人物。
尚武的第一堂课。
臀冲！
臀冲是提高柔术运动表现的最佳训练之一，这项训练其实本质就是在模拟柔术中的“桥”。
“起桥”是柔术中最为基础的动作，在许多不利位置上的逃脱中都会用到。
尚武训练从最简单的基础臀冲，到阻力带臀冲，最后是负重臀冲。
臀冲也可以理解为“挺胯”。
这一动作衍生出各种技术更是层出不穷，其中就包括在guard里的拆靶、木村扫、三角绞、十字固的结束动作、切膝过腿等等。
第二堂课。
交替划船。
交替划船的训练，就是在实际运用中的过腿技术。
简单的说，就是对手躺在地上。
尚武用手分别抓住对手的两只脚掌，抓准机会，跨腿穿过对手，达到对方的腰部。
然后左右交替，反复训练，熟悉过程。
通过这项训练，背阔肌可以得到锻炼，但其主要目的则是为了建立一个坚实稳定的“下盘”。
交替划船将保持并熟悉一个良好的站立过腿姿势，合理运用力量加体重将对手的身体（腿和胯）“钉”在地上，从而完成过腿。
第三堂课。
箭步蹲。
箭步蹲模拟了柔术中“冲抱腿”的过程，非常有助于提升抱摔能力。
其动作要领：
1.躯干前倾，使胸部和肩部的更靠近膝盖；
2.拳头握紧壶铃，帮忙保持身体平衡；
3.眼睛45度角注视地面；
4.一侧做完换另一侧；
5.一旦动作熟练，可以考虑增加重量.
最后一堂课。
“死虫”核心训练。
由于许多柔术动作都需要躺着开始，所以已经不是单纯意义上的“核心发力”，而是“核心区域发力”。
锻炼核心区域与双腿之间的协调配合，即使在背部着地的情况下依旧保持灵活有力。 讯读文学为你提供最快的金腰带收藏家，开局KO对手更新，第110章 飞身夺命-剪刀脚免费阅读。https://www.xunduxs3.com
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